お風呂タイムはバストアップにぴったり。お風呂で簡単バストアップ！
バストがもう少し大きくなればいいのにと思っている女性は少なくないでしょう。
バストアップ方法はいろいろ紹介されていますが、なかなか続けられなくて悩んでいる方もいます。
じつは、毎日当たり前に入っているお風呂。
そんなお風呂タイムはバストアップにぴったりの時間なんです。
今回は、そんなお風呂でできるバストアップについてご紹介していこうと思います。
ぜひ、参考になさってください。
目次
バストアップには体を温めること
バストアップに大切なことといえば、いくつかありますがその一つは体を温めることです。
体を温めることは、全身の血行をよくして代謝をアップさせることができます。
女性の多くは冷え性で悩んでいますが、実は冷えや手足だけでなくバストでも感じています。
胸をさわってみて冷たいと感じた場合にはバストが冷えているかもしれません。
それは、血行が悪くしっかりと栄養素が胸まで行き届いていない可能性があります。
そして、栄養が胸まで行き届いていないということは、胸の成長を妨げてしまいます。
ですから、お風呂にゆっくりと浸かり、体の芯から温めることが大切なのです。
お風呂で体の芯から温まることで全身の血行が促進され、栄養もしっかりと行き届くので胸の冷えも改善されるでしょう。
バストアップにおすすめのお風呂温度は？
では、バストアップにはお風呂の温度は何度に設定するといいのでしょうか？
バストアップに効果があるといわれるお風呂の温度は37度～39度ぐらいです。
熱すぎるお湯の場合には体のたんぱく質が壊れてしまう可能性があり、バストのハリが落ちる可能性があります。
バストにとっての適温で半身浴するとバストアップ効果だけでなく、冷え性やデトックス効果もあります。
お風呂タイムがバストアップにおすすめな理由は？
つぎに、なぜお風呂タイムがバストアップにおすすめなのかお話していきましょう。
じつは、湯ぶねにゆっくり浸かることで日常生活の中でとてもバストアップの効果が出やすい時間なのです。
お風呂にはどのような効果があるのでしょうか？
１．温熱効果
温かいお湯で体を温める血液循環をアップしてくれます。
２．水圧効果
水圧で血行を促進して新陳代謝を促してくれます。
３．浮力効果
重力がかからずに体が軽くなるのでリラクゼーション効果もあります。
この３つの効果がバストアップには欠かせないものです。
これらの効果で血行やリンパの流れがよくなり、代謝がよくなる、老廃物の排出を促すことができるのです。
自律神経の働きもよくなるので、ホルモン分泌も活性化されて、バストアップ効果になります。
マッサージの前に半身浴を！
このようなたくさんの効果がありますので、バストアップマッサージの前にも半身浴がオススメです。
マッサージの前に39度前後のぬるめのお湯に2，30分ゆっくりと使って体を温めましょう。
半身浴の際に注意することがあります。
１．上半身はお湯につかっていないので冷えないように乾いたタオルを羽織っておくこと
２．食後は30分以上開けてからにしましょう。
３．入浴中や入浴前に水分補給をしっかりしましょう。
４．保湿成分の入った入浴剤をつかいましょう。
５．お風呂から出たらできるだけ早くクリームで保湿をしましょう。
これらのことに注意してゆっくりと半身浴をしたら、つぎにバストアップマッサージです。
バストアップマッサージの方法は？
では、バストアップマッサージの方法をご紹介していきましょう。
１．バストの横からマッサージします。
・右手で胸の前を通って背中まで伸ばして軽く左の肩甲骨を押さえます。
・そこからリンパや脂肪を胸の方に流すように手を胸の方に滑らせて乳房をマッサージします。
・さらに反対側も同じように20回ずつ行いましょう。
２．バストの下からマッサージします。
・右手で右のバストを左手で左のバストを持ち上げます。
・そのまま5秒キープして、これを20回ずつ行いましょう。
３．バストを揺らすマッサージをします。
・右手で右斜め下から手を滑らさながらバストを持ち上げます。
・バストが外側から内側に向くようにマッサージします。
・持ち上げたままで手を揺らして斜め上方向にバストを揺らします。
・左側も同じようにします。
この３つのバストアップマッサージを毎日することが大切です。
お風呂タイムはバストアップマッサージに最適
いかがでしたか？
今回は、お風呂タイムがバストアップマッサージにピッタリなので、その理由やマッサージ方法をご紹介してまいりました。
お風呂で血行をよくすることで、全身の血行もよくなるので栄養がしっかりと行き届きます。
それがバストアップにも大切なことがわかりました。
今回ご紹介したように半身浴をした後にバストアップマッサージをすることでより効果がアップしますのでぜひお試しください。
今回の記事を参考に、毎日の食事や生活改善と合わせてバストアップマッサージを行っていきましょう！
