バストアップのためのマッサージで効果のある方法は？
ボリュームがあって美しいバストは女性の憧れです。
最近では、たくさんのバストアップケア方法がネットなどで紹介されていて、食事や飲み物、エクササイズ、サプリなどがあります。
マッサージもバストアップにできる一つになります。
とはいえ、バストアップマッサージでなにをいつやればいいの？
そもそも本当にバストアップ効果はあるの？
と心配になってしまう人もいるでしょう。
そこで、今回はバストアップのために本当に効果のある方法などをご紹介していこうと思います。
目次
マッサージによる効果はどんなもの？
そもそも、マッサージによってなぜバストアップができるのでしょうか？
１．リンパの流れをよくする効果
私達の身体にはいたるところにリンパ管が張り巡らされています。
そこにリンパ液が流れて、老廃物や毒素などを流して排出することができます。
バストアップマッサージによって刺激するのはリンパ管です。
リンパの流れをよくすることでバストの周りの老廃物を排出して、女性ホルモンの分泌や流れをよくするためです。
女性ホルモンの分泌が促されることで、乳腺が発達してバストアップ効果も増します。
リンパの流れが悪いと老廃物がたまるので乳腺の発達も悪くなって、胸が小さくなったりします。
ですから、バストの周りや脇、出コルトの間にあるリンパ節をマッサージするのです。
２．血流を良くする効果
マッサージをすることによってリンパの流れだけでなく血流もよくなります。
バストの周りをマッサージすることで分泌された女性ホルモンや摂りいれたい栄養素も運ばれます。
そして、バストアップのために女性ホルモンの分泌を促す効果もあがるのです。
さらに血流がよくなると体温もあがります。
すると体をマッサージしやすい環境になりますので、バストの脂肪やリンパの流れと一緒に血流にも気を使いながらマッサージしましょう。
３．胸の形を整える効果
マッサージすることで胸や脇の脂肪を流しながらバストの形を整える効果もあります。
普段ブラジャーでバストを固定していますが、マッサージでも形をと整えていくことで理想のバストに近づくことができます。
ほとんどが脂肪でできているバストですが胸の形がつぶれたりするとキレイに見えません。
思慕の流れを意識してマッサージすることでバストの形を整えることができます。
４．筋肉を鍛える効果
バストアップマッサージによって期待できるのが意外ですが、胸についている脂肪を増やすだｋでなくバストをしっかり支えてきれいな形を保つ胸の筋肉にもアプローチします。
マッサージをすることで大胸筋を中心に胸の筋肉が発達します。
脂肪をしっかりと支えるためにとても大切な筋肉が鍛えられることでバストの成長によい環境になるというわけです。
効果的なバストマッサージの方法は？
では、基本のバストアップマッサージをご紹介していきましょう。
１．鎖骨の真ん中からみぞおちにかけて、1本の線を引くようにして胸の中央をさするようにおろします。
２．胸の前で両手をクロスさせて、脇の下からバストを持ち上げるようにしたから上へさすりあげます。
３．4本の指で胸の内側から、上、外側、下、内側の順で円を描くようにくるくるとマッサージします。
このようにバストアップマッサージの基本は、外側から内側に、下から上に流すことです。
バストアップマッサージはいつ、どのくらい？
では、より効果を実感するためにはいつ、どのくらいマッサージすればいいのでしょうか？
実は、バストアップマッサージはいつ行ってもＯＫです。
やればやるほど美しいバストに近づくことができます。
できれば、お風呂上りや入浴中など体が温まっている時の方が血流がよくなっているので効果があらわれやすいです。
どのくらいやるかですが、1日5分ぐらいから始めてみましょう。
慣れてきたら1日10分、朝晩に増やしたりして様子をみましょう。
実際にバストアップマッサージを毎日続けていた人の話では3か月継続したことで効果がはっきりと出たそうです。
マッサージに即効性があるわけではありませんが、しっかり続けることで効果が期待できるので頑張りましょう。
バストアップマッサージで理想のバストへ
いかがでしたか？
今回は、バストアップマッサージの効果や効果的な方法をご紹介してまいりました。
せっかくバストアップのためにマッサージをするのですから、そのメカニズムを理解することでより効果を目指せることでしょう。
基本のバストアップマッサージは、ご紹介したようにむずかしいものではありません。
始めのうちは、確認しながら行わなくてはいけませんが、覚えてしまったらお風呂など好きな時間にとりいれていきましょう。
食事や飲み物などバストアップに効果があることは他にもありますので、できるものから摂りいれながらマッサージを頑張っていきましょう。
また、なにより規則正しい生活が大切です。
規則正しい生活は、質のよい睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動などがあります。
ぜひ、できることからやっていきましょう。
